ВСЁ О ВРЕДНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Как правильно похудеть с удовольствием

Опубликовано в Как правильно похудеть
/
2 Фев 2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Сбалансированное питаниеКак правильно похудеть и не причинить вред своему здоровью. Без диет и чрезмерных физических нагрузок как правильно похудеть? Этот вопрос задают себе многие, кто наконец  решил навести порядок со своим здоровьем и весом  своего тела. Обилие информации по данному вопросу впечатляет. Десятки книг, тысячи статей, сотни сайтов и порталов. Очень популярная тема. А сколько представлено  чудодейственных диет и продуктов похудения. Не перестаю удивляться человеческой фантазии и желанию заработать побольше денег. Но  каким же надо быть наивным человеком, чтобы поверить в  галиматью типа «скушайте вот это и через неделю сбросите 10-20 кг.» 

 

Во-первых, так быстро сбросить вес не реально. Во-вторых, и слава Богу, потому, что резкая потеря веса очень вредна для вашего здоровья. Для того, чтобы знать как правильно похудеть, необходимо понять одну очень важную вещь. Чтобы навсегда избавиться от лишних килограммов вам необходимо  изменить свой образ жизни. Необходимо встроить в свою каждодневную жизнь несколько полезных привычек, которые помогут вам легко справиться с этой проблемой. 

 

Для всех посетителей Сайта о хороших и вредных привычках я не перестаю повторять, что встроить любую хорошую привычку легко. Чтобы она стала совсем автоматической, необходим 21 день. Затем у вас всё пойдёт с удовольствием и  без  особых усилий. Вначале мы создаём наши привычки, затем эти привычки создают нашу жизнь. Более 90% всех действий мы делаем по привычке. Давайте поговорим о том, какие хорошие привычки нам понадобятся, чтобы привести в порядок своё здоровье и тело.

 

Известно, что основных причин появления лишнего веса три: 1. Некачественная  и  высококалорийная пища. 2.Малоподвижный образ жизни. 3. Переедание и унылое настроение.  Исходя из этого, нам необходимо выработать несколько хороших привычек. Эти хорошие привычки помогут нам постепенно, легко и навсегда привести в порядок наше тело. А привычки необходимы вот такие.

 

Привычка вести физически активный образ жизни. Утром разминка 30-40 минут. Контрастный душ. Побольше ходить пешком. В соответствии с возрастом выбрать себе какое-либо, спортивного плана, посильное  занятие. Главное, чтобы не напрягало и было в удовольствие. Основная задача у этой привычки помогать организму расщеплять побольше жиров. Кроме нормализации вашего веса, она будет способствовать вашему оздоровлению в целом.

 

Как правильно похудетьПривычка употреблять в пищу здоровые продукты. Речь не идёт о  какой-либо диете. Необходимо создать  правильные пищевые предпочтения. Они обязательно должны вам нравиться и приносить удовольствие. Пищевые предпочтения с возрастом меняются. Например, после 40 очень желательно перейти на птицу и рыбу. Ввести в свой рацион побольше зелени, овощей и фруктов. Основная задача у этой привычки потреблять с пищей меньше жиров, чем это было раньше. Главное при этом, чтобы новые предпочтения были желанными и приносили удовольствие.

 

Необходима ещё одна  привычка. Без неё никак. Привычка позитивного настроя. Нам не нужны разочарования и печали, которые  заедают большим количеством пищи, даже не замечая этого. Когда вы начинаете работать над новыми хорошими  привычками, вам необходимо помнить, что совсем скоро для вас эти изменения станут привычными и приятными. Эти привычки очень изменят вашу жизнь. Краски вокруг станут ярче и  дышать будете  полной грудью. Жизненной энергии станет больше. Вы будете более активны и сексуальны. Любые проблемы будут легко решаться. Но  иногда, всего лишь на мгновение, промелькнёт у вас сожаление,  о том, что вы не сделали всё это  раньше.

 

Мы ещё много раз будем говорить на популярную тему снижения веса на этом Сайте о хороших и вредных привычках. Берегите себя. Удачи вам!

Оставить комментарий