Названы лучшие упражнения для тонкой талии из положения лежа
Для начала Павловская рекомендовала делать скрутку и велосипед. Следующим стал «уголок», для выполнения которого нужно лечь на спину и плотно прижать поясницу к полу. Далее одновременно поднимать и опускать руки и ноги под углом в 90 градусов. Далее тренер посоветовала делать упражнение «супермен». Для этого нужно перевернуться на живот, руки вытянуть вверх, а шею расслабить. После одновременно поднимать руки и ноги вверх, задерживаясь на несколько секунд в напряженном положении. Последним упражнением стал ягодичный мостик. ВЧитать далее
«Спартак» победил «Динамо» в дерби в КХЛ
Встреча прошла в Москве и завершилась со счетом 4:3. В составе «Спартака» шайбы забросили Александр Бурмистров , Егор Варюшкин и Николай Голдобин . У «Динамо» отличились Джордан Уил , Игорь Чернышов и Бреннан Менелл. Победитель матча определился в серии буллитов.Читать далее
Фитнес-эксперт назвал оптимальное количество упражнений для тренировки
Сунг рекомендовал новичкам за тренировку выполнять два-три упражнения в спокойном темпе. Он отметил, что лучше выбрать комплексы, прорабатывающие несколько групп мышц одновременно. Ранее фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей старше 50 лет. Эксперт заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.Читать далее
СКА разгромил ЦСКА в армейском дерби в КХЛ
Встреча прошла в Санкт-Петербурге и завершилась со счетом 5:1 в пользу хозяев. В составе победителей дублями отметились Арсений Грицюк и Валентин Зыков . Еще одна заброшенная шайба на счету Александра Никишина . Единственный гол ЦСКА в активе Виталия Абрамова .Читать далее
Актер из «Слова пацана» провел тренировку с «Зенитом»
Актер Леон Кемстач, исполнивший роль Андрея Пальто в сериале «Слово пацана: Кровь на асфальте», провел тренировку с футболистами «Зенита» . Об этом сообщается на сайте сине-бело-голубых. «Тренировки по-настоящему интенсивные, и очень классно, что все в команде ведут себя не как коллеги по работе, а как настоящие друзья — все играют, очень классная атмосфера!» — поделился впечатлениями Кемстач. Ранее актер сериала Ярослав Могильников попросился в сборную России по футболу. Главный тренер Валерий Карпин согласился его принять,Читать далее
Медведев рассказал о своем прозвище
Медведев поделился, что соотечественник Андрей Рублев дал ему прозвище осьминог. «Сначала мне это не то чтобы нравилось, но потом становилось все веселее, друзья начали покупать игрушки в виде осьминога для моей дочери», — отметил он. 26 января Медведев вышел в финал Australian Open-2024, где сыграет с итальянцем Янником Синнером . В полуфинале россиянин обыграл немца Александра Зверева в пяти сетах со счетом 5:7, 3:6, 7:6, 7:6, 6:3.Читать далее
Международная федерация парусного спорта допустила россиян до отбора к Олимпиаде-2024
Sport.ru/Парусный спорт . Спортсмены из России и Белоруссии смогут побороться за лицензии на Олимпиаду-2024 в Париже (Франция), согласно информации, предоставленной Международной федерацией парусного спорта (World Sailing). Организация приняла решение предоставить возможность российским и белорусским спортсменам участвовать в регате под названием «Последний шанс», где будут разыграны олимпийские лицензии. Эти соревнования состоятся во Франции с 20 по 27 апреля. В заявлении World Sailing подчеркивается, что в случае успешной квалификации и соответствия критериям Международного олимпийского комитета (МОК), российские иЧитать далее
Фетисов задал вопрос Гашеку из-за его позиции по российским спортсменам
Двукратный олимпийский чемпион, депутат Госдумы Вячеслав Фетисов задал вопрос двукратному обладателю Кубка Стэнли Доминику Гашеку из-за его позиции по российским спортсменам. Его слова приводит «ВсеПроСпорт» . Гашек известен критикой в адрес российских спортсменов. Он выступал с призывом отстранить россиян от всех международных турниров. В частности, чех предлагал приостановить контракты российских игроков в Национальной хоккейной лиге, а позже призывал руководителей лиги уйти в отставку из-за позиции по России .Читать далее
Хет-трик и пас Кучерова принесли «Тампе» победу над «Филадельфией» в НХЛ
Встреча, прошедшая в Филадельфии, завершилась со счетом 6:3 (2:0, 2:2, 2:1). В составе «Молний» хет-трик оформил российский нападающий Никита Кучеров (19-я, 23-я и 60-я минуты). Также он отличился голевой передачей. Это его 25-й матч в рамках НХЛ, в котором набрал 4 очка и более.Читать далее
Овечкин продлил безголевую серию в НХЛ
Российский нападающий клуба Национальной хоккейной лиги (НХЛ) «Вашингтон Кэпиталс» Александр Овечкин продлил безголевую серию в матчах регулярного чемпионата. Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Форвард принял участие в выездном матче против «Миннесота Уайлд», которая прошла в ночь на среду, 24 января, и завершилась со счетом 5:3 в пользу хозяев. Россиянин не отметился результативными действиями — этот матч стал для него седьмым подряд, в котором форварду не удалось забросить шайбу.Читать далее