ВСЁ О ВРЕДНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Хорошие привычки

Опубликовано в Полезные привычки
/
5 Янв 2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

хорошие привычкиПрежде, чем мы с вами рассмотрим категорию «Хорошие привычки», давайте проясним для себя значение слова «привычка». То, что «привычка — вторая натура» знают, пожалуй, все. Попробуем немного углубиться.

Википедия говорит нам, что » Привычка —  это сложившийся способ поведения, осуществление которого … приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки».

 

В физиологическом аспекте, привычка есть не что иное, как образование в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию».

 

Все эти определения, безусловно, правильные. К сожалению, они изобилуют научными терминами. Немного сложно для восприятия. И поэтому, мы пойдем другим путём. Я попытаюсь уйти от сухого научного повествования и дать вам своё, более живое определение этому понятию.

 

Я бы назвал привычкой автоматическое повторяющееся действие человека, которое он делает как потребность, от удовлетворения которой получает удовольствие.

 

Вы ведь знаете, что существуют сотни привычек, которые формируют наше мышление и образ жизни. Так вот, успех в жизни — это по сути, направленные на определенную цель хорошие привычки. Хочешь достигать нужных тебе результатов — приобретай новые нужные привычки, начинай применять их в своей повседневности. Вариантов поведения здесь бывает обычно два.

 

Первый вариант. Начинаешь учиться (научать себя) и одновременно  приобретать новые (хорошие, полезные для твоего здоровья и качества твоей жизни) привычки. И день за днем, месяц за месяцем постепенно меняешь свой образ жизни на тот, который даёт  тебе больше возможностей для прекрасного здоровья и процветания. Это совсем не трудно, если делать правильно. Таков путь восхождения к вершине. Который начинается с первого шага…

 

Второй вариант. Плывешь по течению. Выход из привычной зоны комфорта — это не для тебя. Любишь мечтать. И в своих мечтаниях видишь свою жизнь прекрасной и удавшейся.И всё это должно случиться непременно…и каким-то удивительным, волшебным образом… Друг, проснись. Это не имеет отношения к реальности. Необходимы какие-то действия. Перечитай, плиз, Первый вариант. Только обязательно.

 

  Так вот. О первом шаге. Могу вас обрадовать. Вы его уже начинаете делать. Вы начинаете интересоваться методами изменения своей жизни. Раньше вы ведь тоже этого хотели. Но как-то более абстрактно и расплывчато. А сейчас хотите конкретно и определённо. Сейчас вам необходимы  практические (желательно, простые и понятные ) способы усвоения самых самых  жизненно важных хороших привычек.

 

Не вопрос. Если уж очень коротко, но понятно, то дело обстоит так. Для формирования и закрепления любой осваиваемой вами привычки необходим определённый  промежуток времени и полное осознание  предпринимаемых вами усилий. Вот собственно и всё. Если кратко. Затем привычка переходит в автоматический режим и начинает приносить свои результаты и удовольствие. Уточняю. Мы говорим сейчас о механизме сознательного формирования нужных нам хороших привычек.

 

А теперь очень внимательно. Промежуток времени необходим для «образования в мозговых структурах устойчивых нервных связей». Необходим ровно 21 день для закрепления и автоматизации практически любой привычки, которую вы встраиваете в свою повседневную жизнь. И по-другому никак.

 

И особо внимательно. Полное осознание  предпринимаемых вами усилий очень необходимо вот по какой причине. Это осознание предполагает замену внутреннего утверждения «я должен» на «я хочу«. Поймите. Это очень важно. Быть должным, обязанным что-то сделать — это определённое внутреннее насилие над собой. Оно вызывает внутреннее сопротивление.» Я не хочу, но должен.» «Я не хочу, но обязан что-то сделать». Чувствуете? Будьте мудрее и рассудительнее. Вы ведь в действительности очень хотите измениться. Вы хотите встроить в свою каждодневную жизнь множество хороших привычек. Начните с главных. Поэтому, если хотите достигать всего задуманного, говорите себе «я хочу» и забудьте такие слова, как «должен», «обязан», «надо». То, о чём я сейчас говорю — это одна из базовых привычек. Она генерирует обалденную внутреннюю мотивацию. Сила воли здесь отдыхает. У нашей силы воли много других задач.

 

Давайте сделаем краткий вывод из этой небольшой статьи. Первое. Для создания любой хорошей привычки необходимо определенное время. Три недели. Повторюсь, что это необходимо для «образования в мозговых структурах устойчивых нервных связей, отличающихся повышенной готовностью к функционированию». Второе. Чтобы встраивание новой привычки происходило легко и без фанатизма, вы должны чётко осознать, что вы этого хотите. Вы заменяете ментальное обращение к себе «я должен» на волшебное «Я хочу». Всё.

 

Если вам понравилась эта небольшая статья, приходите на наш сайт ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, где вы, возможно, узнаете для себя что-то новое о хороших и вредных привычках. И станете мудрее. И счастливее. До встречи!.

 

Оставить комментарий