ВСЁ О ВРЕДНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Укрепление иммунитета

Опубликовано в Укрепление иммунитета
/
20 Фев 2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Усиление иммунитетаУкрепление иммунитета очень важный шаг  для сохранения  здоровья человека. Ведь иммунная система  защищает наш организм не только от внешних вредоносных вирусов, бактерий, паразитов и токсинов, но также нейтрализует от внутренних угроз раковых клеток и свободных радикалов. Образно говоря,  иммунитет можно сравнить с телохранителем, который призван оберегать наше тело от всех внутренних и внешних недоброжелателей.

 

Каковы причины ослабления иммунитета. Это прежде всего наши вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем. Они очень сильно ослабляют иммунную систему человека. Если человек не соблюдает здоровый образ жизни — недосыпает, переедает или, наоборот, недоедает, живёт в условиях постоянного стресса, то рано или поздно может произойти сбой в иммунной системе и человек имеет все шансы серьёзно заболеть.

 

Стоит несколько слов сказать об органах иммунной системы. К ним относят селезёнку, костный мозг, вилочковую железу и кровь. Иммунная система тесно связана со всеми системами организма человека. и если в ней происходит сбой, то страдают и другие системы. Различают врождённый иммунитет и приобретённый. Приобретённый формируется в процессе состоявшейся борьбы с определённым возбудителем.Укрепление иммунитета Переболев в детстве корью или ветрянкой, у вас вырабатывается именно такой иммунитет и повторного заболевания он не допустит. Кроме двух указанных видов иммунитета есть также пассивный иммунитет, который формируется прививками, народными средствами, а также приёмом специальных лекарственных препаратов.

 

Каким же образом мы можем укрепить наш иммунитет. Укрепление иммунитета начинается с внедрения в свою повседневную жизнь хорошей привычки ведения здорового образа жизни. Очень важно вести здоровый образ жизни. Кроме этого, необходимо исключить частые нервные перегрузки, состояние постоянного стресса и напряжения. Они очень ослабляют ваш иммунитет. И ещё. Если на вашей работе  вы очень загружены, много работаете и очень устаёте, не накапливайте эту усталость. Учитесь правильно отдыхать. Сбрасывайте её активным отдыхом на свежем воздухе. Хроническая усталость также очень вредит вашему иммунитету.

 

Отдельно хочу поговорить с вами о дисбактериозе. Он не классифицируется как болезнь, но на иммунитет оказывает огромное негативное влияние. Усиление иммунитетаНаша иммунная система затрачивает слишком  много усилий на устранение всех  последствий пребывания в нашем кишечнике  патогенной микрофлоры. Сил на более эффективное противодействие вирусам и инфекциям остаётся меньше. Обратите особое внимание на нормализацию работы всего желудочно-кишечного тракта. Большая часть иммунитета человека завязана на нём.

 

Наиболее действенные способы укрепления иммунитета:  

1. Ведите физически активный образ жизни.                                                                             Длительные прогулки, постоянные занятия физкультурой, бег и плаванье сильно укрепляют иммунитет. Ведите всегда подвижный образ жизни и это позволит  вам до глубокой старости сохранить здоровье.

2. Закаляйте свой организм.                                                                                                                       Обливайтесь холодной водой, парьтесь в русской бане, делайте утром  хотя бы контрастный душ —  контрастные температуры это отличная тренировка вашего иммунитета. Вы навсегда забудете о простудных заболеваниях.

3. Используйте народные средства.                                                                                                   Отдавайте предпочтение природным средствам и народной медицине. Повышайте ваш иммунитет используя отвары и настои из шиповника, зверобоя и боярышника. Пейте чаи с лимоном и вареньем из малины или смородины. Помогайте своему иммунитету в борьбе с микробами, употребляя в пищу мёд, чеснок, лук, хрен и др.

 

Заканчивая разговор на тему укрепления иммунитета, хочу отметить важность поднятых здесь  вопросов для здоровья человека. Введите в свою повседневную жизнь ещё одну хорошую привычку — постоянное укрепление иммунитета вашего организма. Берегите себя. Удачи вам!

 

 

Оставить комментарий