ВСЁ О ВРЕДНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Закаливание через обливание холодной водой

Опубликовано в Закаливание организма
/
13 Фев 2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Обливание холодной водойЗакаливание через обливание холодной  водой  способно сильно адаптировать организм человека  к любым погодным факторам и повысить его иммунитет. Современные условия жизни защищают  человека от   сильной  жары или холода,  но вместе с этим  делают его уязвимым от них. Эффективных способов закаливания  много. На Сайте о хороших и вредных привычках мы уже рассказывали о них. В этой статье поговорим о таком замечательном  способе  как закаливание через обливание холодной водой. Обливаться лучше на природе, но можно и в ванной.

 

Этот способ закаливания использовался на Руси с древних времен. Он ценен тем,Обливание холодной водой что очень прост и эффективен. Вылил на себя ведро воды и все дела. После этого всё тело слегка краснеет и приятно горит. Чуть позже начинается очень прикольный  прилив энергии, который длится ещё долго. Глаза излучают огонь и все преграды отступают. Всё здесь описанное происходит на самом деле, если вы  правильно подготовились к этой процедуре. А правила подготовки тоже довольно простые.

 

Для новичков лучше начинать с частичного обливания. Набираем 1-2 ведра холодной воды и оставляем на ночь. До утра она прогреется до комнатной температуры +19 +21 градуса. Из неё улетучивается хлор и прочая грязь. Утром, вооружившись ковшиком, начинаете обливать руки от кистей к плечам, затем обливаете  шею и ноги. Через день-два добавляем затылок и спину. Проделываем эту процедуру одну неделя, постепенно увеличивая количество выливаемой воды. Этого времени достаточно, чтобы перейти к полному обливанию.

 

Для полного обливания достаточно не спеша вылить ведро воды на голову, стараясь облить водой всё  тело. Некоторые выливают одно ведро на голову, второе — на грудь и третье ведро — на спину. Как поступать вам — решайте сами.

 

Обливание холодной водойБольшим популяризатором обливания холодной водой у нас в стране в прошлом веке был Порфирий Иванов. Личность неординарная и неоднозначная. У него и сегодня есть много почитателей. Есть также  немало критиков его учения. Для общего развития рекомендую в ознакомительных целях просмотреть материал о нём и его «Детке» в интернете. Найти материал легко, набрав его фамилию в поисковике.

 

Если регулярно и правильно обливаться холодной водой, то наблюдается заметное улучшение настроения, повышается тонус. После процедуры появляется приятное ощущение тепла и бодрости. Значительно улучшается физическое и духовное самочувствие человека. Да, вместе с вашим телом закаляется и ваш дух. Вы чувствуете себя победителем, сумевшим одолеть  главного врага людей — лень.

 

Рекомендую обливаться утром, сразу же после окончания утренней зарядки илиОбливание холодной водой же после сна, когда только встаёте  из-под тёплого одеяла. Тело должно быть хорошо прогрето – это важное условия для получения нужного эффекта тренировки сосудов. Здесь важно проявить ваше творчество, попробовать разные варианты  и выбрать самый для вас  подходящий.

 

Закаливание через обливание холодной водой имеет свои ограничения. Врачи не рекомендуют заниматься холодным обливанием людям, страдающим гипертонией, имевшим инсульт, инфаркт, носителям открытой формы туберкулёза и рака. Также нельзя начинать обливания, когда на коже имеются гнойные раны или другие  кожные заболевания. При простудных заболеваниях, на начальном этапе, лучше дождаться полного выздоровления.

 

Вот, пожалуй, и вся основная  информация по поводу обливания холодной водой.     Помните вот о чём. Когда вы решитесь начать обливание, у вас появятся первые результаты  в виде отличного самочувствия. У вас появится ваш первый  опыт закаливания. Ваш интерес к этой теме усилится. Вы продолжите получать информацию из разных источников. Вы все эти знания должны пропустить через себя. Это поможет быстрее разобраться со многими важными мелочами. И самое важное, у вас вместе с новой полезной привычкой начнёт появляться ваш личный опыт. А это самое главное. Прислушивайтесь к себе. Удачи вам.

 

Оставить комментарий