ВСЁ О ВРЕДНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧКАХ

Закаливание организма с умом

Опубликовано в Закаливание организма
/
4 Фев 2014

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Закаливание организмаЗакаливание организма дает нам  отличное здоровье и огромный энергетический заряд. Мне искренне жаль людей, не испытавших всех прелестей закаливания своего организма. О том, что солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья, мы знаем с детства. И о том, что можно закалять своё тело с помощью этих друзей мы тоже все прекрасно знаем. Но у многих из нас дальше этого понимания дело не пошло. Не приучены были в детстве, в юности. А  во взрослой жизни у всех  работа, семья и много всяких других забот.

 

На Сайте о хороших и вредных привычках , где  вы сейчас находитесь, есть много информации  о том, как встроить в свою жизнь  любую нужную вам хорошую привычку  без  особого труда. Если коротко. Необходимо осознанно её захотеть, затем в течении трёх недель терпеливо встраивать, привыкать к ней. И всё. Затем ваша привычка начнёт отлично действовать в автоматическом режиме, принося вам удовольствие. В жизни 90% всех наших действий мы делаем  по привычке. Вы уже догадались, к чему я веду наш разговор.

 

Закаливание организма Да, нам необходимо закалять свой организм. И он отблагодарит за это сторицей. Он подарит нам ощущение свежести, прекрасную энергетику и самочувствие. Вы навсегда забудете о простудных заболеваниях. Все эти ощущения трудно передать словами. А это спокойствие и ясность в голове разве можно с чем-то сравнить. Я догадываюсь, что эта тема вам очень интересна, вы ведь продолжаете читать мою статью. И вам хочется получить ещё немного информации по этому вопросу. Давайте, решайтесь уже начать.

 

Я лишь хочу напомнить, что закаливание организма — это тренировка защитных сил организма, воспитание в организме способности быстро и правильно  адаптироваться  к меняющимся внешним условиям. Закалять свой организм может любой человек независимо от степени физического развития. Закаливание полезно всем. Есть много разных систем и способов закаливания. Но перед тем, как вы начнёте этим заниматься, не лишне будет проконсультироваться с врачом. И вот что очень важно. Любая правильно формируемая привычка уже в ходе её встраивания в вашу жизнь,  должна давать вам ощущение пользы, которую вы получаете или  удовольствие от результатов её выполнения. Без этого никак.

 

Давайте рассмотрим основные принципы закаливания организма. Эти принципы строго обязательны к выполнению. Иначе закаливание организма может быть малоэффективным или даже вредным для вас.

  • Системность  процедур. Закаливающие процедуры должны проводиться Закаливание организмапостоянно в течении всего календарного года. Эффект закаливания, на начальном этапе,  теряется уже через  3-4 недели после прекращения постоянных закаливающих  процедур.
  • Постепенность усиления интенсивности закаливания. Закаливающий эффект будет положителен лишь в том случае, если сила и длительность самой процедуры будет увеличиваться понемногу. Нельзя начинать с купания в проруби или с обтирания снегом. Не спешите! Всему своё время!
  • Последовательность в проведении закаливающих процедур. Прежде, чем переходить к интенсивным видам закаливания, необходимо начинать с более щадящих. Можно начинать с обтирания, ножных ванн, и  затем  уже приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур. Зимним купанием  занимаются самые талантливые и терпеливые в постепенности и последовательности.

 

Привычка закаливания организма приносит огромную пользу человеку. Кроме непосредственного укрепления организма к различным заболеваниям, мы получаем следующие преимущества:

  • — улучшается обмен веществ
  • — укрепляется нервная система
  • — улучшается кровообращение
  • — приходит в норму артериальное давление
  • — повышается общий тонус организма.

 

Человек, правильно занимающийся закаливанием организма получает не только отличную физическую форму, но и психическую устойчивость, эмоциональную защищённость. А это очень важно в наше динамичное время.

 

На Сайте о хороших и вредных привычках  расположена информация, рассказывающая о встраивании хороших привычек в нашу повседневную жизнь. Мы продолжим обсуждение темы закаливания организма. В следующей статье поговорим о всех способах закаливания организма. Удачи вам.

Оставить комментарий