БегФитнес

Работа ученых из Массачусетской больницы общего профиля была опубликована в научном издании JAMA. Предыстория вопроса следующая: обычно врачи рекомендуют не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю. Но как распределять эту нагрузку, чтобы сердце оставалось здоровым, было не очевидно: заниматься каждый день понемногу или пару раз в день, но активно. Среди участников 33,7% были неактивными, 42,2% занимались физической активостью по выходным и 24,0% были регулярно активными. По результатам исследования обе модели активностиЧитать далее

Йога

Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в себе движение и медитацию и фокусируется на дыхании, повторении мантр и ментальной визуализации, увеличивает связность в области мозга, которая может быть затронута стрессом и связана со снижением памяти. В исследовании приняли участие 22 участника, которые были частью более крупного рандомизированного контролируемого исследования, изучающего влияние йогиЧитать далее

Бег

Были проанализированы данные более чем 4200 австралийских детей за восьмилетний период из другого продольного исследования. Ученые изучали преимущества командных видов спорта, например, футбола, а также индивидуальных видов спорта, таких как каратэ, теннис или гимнастика. Было обнаружено, что спорт положительно влияет на здоровье, независимо от его вида, однако дети, которые играли в команде, получили большую пользу. Это может быть связано с социальными аспектами — с окружением поддерживающими сверстниками, возможностью завязать дружеские отношения и работой над достижением совместнойЧитать далее

Правильное питание

Качество пищи в ресторанах, кафе и других заведениях общественного питания может сильно варьироваться. Однако обычно питание в заведениях или заказ готовой еды домой связаны с ухудшением качества диеты. Это ухудшение, в свою очередь, связано с увеличением калорийности блюд, снижением потребления фруктов и овощей. В ресторанной пище часто велико содержание соли, сахара и насыщенных жиров. «Есть научные данные, которые показывают, что частое питание вне дома связано с повышенным риском ожирения, сахарного диабета и других хронических болезней.Читать далее

БегФитнес

Футболист заявил, что в первую очередь к переходу его склонило то, что в клубе играет бывший игрок московского ЦСКА Зоран Тошич . «Он рассказал, что клуб из комфортного маленького города, все есть для футбола — в общем, очень положительно отозвался», — отметил Дзагоев. Он добавил, что тренер показался ему понимающим.Читать далее

Фитнес

В материале говорится, что, занимаясь в фитнес-зале, люди тратят на упражнения только полчаса, а остальное время уходит на разговоры. Кроме того, чем дольше человек занимается, тем больше устает, поэтому лучше сократить тренировку, однако выполнить все элементы качественно. Журналисты утверждают, что многие бросают тренировки, потому что не находят достаточно времени для занятий. Однако небольшая разминка поможет сохранить здоровье и улучшить самочувствие. Также говорится, что интенсивные длинные занятия могут привести к проблемам со здоровьем.Читать далее

БегФитнес

Встреча прошла в рамках десятого тура РПЛ и состоялась в Оренбурге на стадионе «Газовик». Хозяева выиграли со счетом 3:1. На второй минуте полузащитник сине-бело-голубых Густаво Мантуан вывел команду вперед. Через пять минут счет сравнял нападающий Дмитрий Воробьев . На 25-й минут защитник Матиас Перес вывел «Оренбург» вперед. На 36-й минуте отличился хавбек Брайан Мансилья .Читать далее