БегФитнес

Специалисты рассказали, что тренеры-любители, вопреки правилам, иногда предлагают пропустить разминку или заминку. «Независимо от того, как долго длится групповое занятие, оно всегда должно включать разминку в начале тренировки и восстановительную практику или растяжку в конце урока», — подчеркнули они. Кроме того, по словам экспертов, о низкой квалификации тренера может говорить неумение подобрать разнообразные варианты выполнения упражнения. «Инструктор должен постоянно искать способы модифицировать движения для грамотного построения тренировки, учитывая разный уровень подготовки своих учеников», — пояснилиЧитать далее

БегФитнес

Голкипер клуба Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) «Салават Юлаев» Александр Самонов рассказал о пользе йоги в тренировочном процессе. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс» . «Йога сильно помогает. Есть упражнения, которые укрепляют корпус, также улучшается координация, раскрываются тазобедренные суставы. Думаю, многие недооценивают йогу», — отметил вратарь. Хоккеист также назвал стереотипом мнение о том, что вратари в хоккее обязаны садиться на шпагат. «Вратарь должен быть гибким — это профилактика травм. Но чтобы обязательно — я бы не сказал», —Читать далее

БегФитнес

«Был бы не против продолжать в Штатах. В августе мне исполнилось 24 года, в дивизионе выше я не оказался. Значит, пора пробовать что-то новое. Мог бы остаться в «Мичиган Старс», а зимой сменить клуб внутри лиги, но это было бы то же самое», — рассказал спортсмен. Он отметил, что решился на уход в европейский чемпионат ради развития. 12 сентября главный тренер сборной России Валерий Карпин призвал российских игроков уезжать в европейские клубы. Он рассказал, чтоЧитать далее

БегФитнес

Бразильский боец смешанного стиля (ММА) Чарльз Оливейра рассказал в Instagram ( соцсеть запрещена в РФ; принадлежит корпорации Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена ), почему снялся с реванша против россиянина Ислама Махачева в Абсолютном бойцовском чемпионате (UFC). Оливейра объяснил, что получил травму лица на последней тренировке в Бразилии перед вылетом в ОАЭ . «Мне нельзя лететь с таким серьезным рассечением. Мне наложили девять швов, я не уверен, что смогу залечить его за такоеЧитать далее

Правильное питание

Забота о здоровье детей – важнейшая задача каждого родителя. Правильное питание играет ключевую роль в физическом и психологическом развитии маленьких организмов. В этом контексте, грибы представляют собой настоящий кладезь питательных веществ, они не только обогащают рацион, но и придают разнообразие вкусам детской еды. Значение здорового питания в детском возрасте трудно переоценить. Этот период является ключевым для физического, умственного и эмоционального развития ребенка. Правильное и сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, не только поддерживая нормальныйЧитать далее

Фитнес

Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше повторений без ущерба для формы. Повторить упражнение в таком случае следует 10-14 раз, сделав 2-3 подхода. Во время занятий на увеличение силы, по словам Фарго, следует выбрать умеренно тяжелый вес, который позволит выполнить больше подходов (3-6), но меньше повторений (6-10). Для наращивания мышц эксперт порекомендовала взять максимально возможный вес, 4-6 разЧитать далее

БегФитнес

Команда уступила «Цинциннати» в матче регулярного чемпионата. Встреча завершилась со счетом 1:0 в пользу лидера турнира. Аргентинский форвард Лионель Месси вышел на поле на 55-й минуте и не отметился результативными действиями.Читать далее

БегФитнес

Классический мотоцикл – это путевка в прошлое для байкеров. Если вы осваивали двухколесный транспорт в 80-х или раньше, то тогда лучшей была «Ява». Хотя, некоторые до сих пор утверждают, что она уступала детищу советского производства – Иж Планете Спорт. Этот мотоцикл выдающийся для своего времени. Он частично скопирован с японских моделей и даже собирался с использованием запчастей из Страны восходящего солнца. Только плановая экономика и на это наложила отпечаток. Во-первых, «Пес», как мотоцикл называли, обходилсяЧитать далее

Фитнес

Специалист порекомендовал в начале разминки прокатать мышцы спины и плеч с помощью специального массажного роллера. Далее Куксов посоветовал размяться на блочном тренажере, исходное положение стоя, одна нога выставлена вперед, противоположную руку необходимо согнуть и зафиксировать в ней ручку тренажера. «Вытягивайте руку вперед, по желанию добавляя ротацию в грудном отделе. При этом движении лопатка должна отходить от позвоночника. Затем верните лопатку в нейтральное положение», — рассказал тренер, отметив, что руку при этом не нужно сгибать вЧитать далее

БегФитнес

В основное время встреча завершилась со счетом 4:4. У хозяев отличились Даниил Журавлев , Александр Радулов , Вадим Шипачев и Дмитрий Яшкин . У гостей голами отметились Игорь Мартынов , Рид Буше, Владимир Ткачев и Либор Шулак . Победную шайбу в овертайме забросил Радулов. «Ак Барс» 8 октября встретится во Владивостоке с «Адмиралом». Стартовый свисток прозвучит в 10:00 по Москве . «Авангард» днем ранее сыграет на своей арене с «Трактором» . Матч начнется в 14:00Читать далее