БегФитнес

Директор фитнес-клуба Георгий Пономарев назвал альтернативу для тех, кто хочет получить максимальный эффект от занятий в тренажерном зале, но не готов платить за персональные тренировки. Об этом сообщает «Псковская лента новостей» . По словам эксперта, существует бюджетный вариант — покупка тренировочной программы. «Заниматься можно будет в зале, дома, в любом месте. Например, моя фитнес-программа включает восемь недель тренировок, плюс персональное занятие с тренером — со мной», — заявил он. Пономарев также предостерег новичков, которые приходяЧитать далее

Фитнес

Щеблицкий предложил начинать выполнять это упражнение на скамье. Исходное положение — сидя на скамье, необходимо сведенные и слегка согнутые в коленях ноги выставить вперед, руками упереться в край опоры и отклонить назад корпус. Затем следует поднять ноги и найти баланс, сидя на ягодичных буграх. «На выдохе поднимайте ноги, сгибая их в коленях и подтягивая к себе. Одновременно подавайте корпус вперед, приближая грудь к коленям. Сделайте паузу в течение одной секунды, затем на вдохе вернитесь вЧитать далее

Фитнес

Каневский заявил, что нет упражнений для локального сжигания жира. «Процесс сжигания жира — это процесс глобальный, включающий в себя наличие правильно подобранной диеты, регулярные аэробные тренировки, а также силовые упражнения для качественной проработки мускулатуры», — объяснил он. Также специалист развеял миф о том, что женщины не должны заниматься с железом. Он подчеркнул, что данные упражнения важны людям обоих полов. «Задача таких занятий — создание мышечного корсета, что позволяет сохранять не только хорошую работоспособность, но иЧитать далее

БегФитнес

По информации источника, инцидент произошел во втором тайме при счете 1:1. Матч был остановлен, и футболисту была оказана медицинская помощь. Он покинул поле на носилках под аплодисменты болельщиков. Отмечается, что в данный момент Локьер пришел в себя, а встречу было решено отменить.Читать далее

Фитнес

Ротач заявила, что 15-минутные тренировки приносят больше пользе, чем отсутствие физической активности. Она посоветовала делать планку, наклоны в стороны и скручивания с касанием ног. Для последнего упражнения нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях, затем оторвать от пола лопатки и правую ногу и коснуться левой рукой носка правой ноги. Повторить на другую сторону.Читать далее

Йога

Следующие упражнения — это довольно популярные асаны из разных видов йоги, которые рекомендует для зимней разминки американская фитнес тренер и журналист Стефани Мансур . С ними может справиться даже человек без опыта. Выполняйте их хотя бы один раз в день. Дышите медленно и сосредоточенно. Йога — хороший способ отдохнуть от дневных тревог, сосредоточиться на своем теле и снять накопившееся напряжение. Встаньте прямо и раздвиньте ноги, пока между ними не будет около 120 см. Вытяните рукиЧитать далее

БегФитнес

Российский боец смешанного стиля (ММА) Александр Шлеменко одержал победу над сербом Александром Иличем на турнире организации Russian Cagefighting Championship (RCC). Об этом сообщает РИА Новости . Поединок стал главным событием турнира и завершился победой российского спортсмена техническим нокаутом в первом раунде. Таким образом, Шлеменко взял реванш у соперника.Читать далее

Бег

Международный олимпийский комитет после долгих раздумий принял решение допустить российских и белорусских атлетов до участия в летних Олимпийских играх 2024 в Париже, но поводов для радости у представителей стран пока не так много. Помимо полного запрета на национальную символику и гимны на Играх, желающим выступить на соревнованиях атлетам нужно выполнить несколько жестких, а местами кажущихся неосуществимыми требований. «Лента.ру» — подробнее об этих требованиях, доступных для россиян видах спорта на Играх, а также реакции высшего иЧитать далее

Бег

Streetdog BMX — это игра об экстремальных видах спорта, в которой вам предстоит проехать шесть обширных уровней, выполняя опасные трюки и проходя непростые испытаний. Поклонники Pro Skater Тони Хока и BMX Дэйва Мирры почувствуют себя как дома в этой веселой и сложной игре.Читать далее

БегФитнес

Из группы А в весеннюю стадию турнира пробились мюнхенская «Бавария» и датский «Копенгаген». Первые два места в группе В заняли лондонский «Арсенал» и голландский ПСВ. Также в плей-офф вышли мадридский «Реал» и итальянский «Наполи» (группа С), испанский «Реал Сосьедад» и итальянский «Интер» (группа D).Читать далее