Правильное питание

Лор-врач высшей категории, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев заявил, что храп увеличивает риск развития тяжелых заболеваний. Об этом он сообщил в интервью радио Sputnik. Врач предупредил россиян об опасности храпа и подчеркнул, что эти звуки говорят о недостаточном снабжении мозга кислородом. По его словам, это нарушение дыхания грозит подъемом артериального давления, а впоследствии — инфарктом или инсультом. «Человек может просыпаться на следующее утро утомленным и разбитым. Нарушаются обменные процессы, человек начинает прибавлять в весе, уЧитать далее

Фитнес

По словам специалиста, важно начинать приводить себя в порядок постепенно. Она предложила отказаться от машины, больше ходить пешком, а также начать тренироваться дома. Рысьева посоветовала обратить внимание на упражнение «кошка». «Важно! Ладони – строго под плечами, колени – под тазобедренными суставами. На вдохе нужно плавно округлить спину, втягивая мышцы живота, а затем прогнуть спину, постепенно расслабляя живот и поднимая голову вверх», — отметила она. Рысьева также посоветовала делать упражнение плечевой мост. «Вы поднимаете таз позвонокЧитать далее

БегФитнес

Первый заместитель председателя Комитета Госдумы по международным делам , олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова высмеяла жалобы защитника петербургского «Зенита» Данила Кругового на рост цен. Ее слова приводит Sport24 .Читать далее

БегФитнес

По информации источника, бывший спортсмен впервые сможет выйти в свет и посетить свадьбу дочери Джины-Марии. Мероприятие может пройти на вилле на испанской Майорке. Точная дата бракосочетания будет объявлена позднее. Отмечается, что дом будет оборудован всем необходимым для ухода за Шумахером.Читать далее

БегФитнес

В матче четвертого круга Медведев в четырех сетах обыграл португальца Нуну Боргеса. Встреча завершилась со счетом 6:3, 7:6, 5:7, 6:1. Спортсмены провели на корте 3 часа 7 минут. В четвертьфинале третьей ракетке мира Медведеву предстоит сыграть с поляком Хубертом Хуркачем, занимающим девятую строчку рейтинга Ассоциации теннисистов-профессионалов (ATP). Матч запланирован на 23 января. Действующим победителем турнира является серб Новак Джокович . В финале 2023 года он оказался сильнее грека Стефаноса Циципаса со счетом 6:3, 7:6 (4),Читать далее

БегФитнес

Тренер рекомендовал начать с отработки виса. «Возьмитесь за перекладину и повисните. Если вы не можете продержаться хотя бы 30 секунд, значит, ваш хват еще слаб. Делайте это каждый день. Не на каждой тренировке, а ежедневно. Ставьте цели: сначала 30 секунд, потом целая минута. Когда будете без проблем висеть по минуте, попробуйте вис на одной руке», — заявил он.Читать далее

Фитнес

Сначала Новиков предложил сделать скрутку в планке. «Разворачиваемся влево, держим опорную руку под плечом, свободную вытягиваем вверх, чтобы она оказалась перпендикулярно полу. Держим позу 30 секунд, затем повторяем на другую сторону», — рассказал он. Далее тренер рекомендовал делать упражнение «мертвый жук». Для этого нужно лечь на пол, поднять прямые ноги и руки наверх и зафиксировать положение. С каждым разом нужно увеличивать время в статике. Еще одно упражнение — «супермен». «Ложимся на живот, вытягиваем руки иЧитать далее