Правильное питание

Забота о здоровье детей – важнейшая задача каждого родителя. Правильное питание играет ключевую роль в физическом и психологическом развитии маленьких организмов. В этом контексте, грибы представляют собой настоящий кладезь питательных веществ, они не только обогащают рацион, но и придают разнообразие вкусам детской еды. Значение здорового питания в детском возрасте трудно переоценить. Этот период является ключевым для физического, умственного и эмоционального развития ребенка. Правильное и сбалансированное питание обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, не только поддерживая нормальныйЧитать далее

Фитнес

Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше повторений без ущерба для формы. Повторить упражнение в таком случае следует 10-14 раз, сделав 2-3 подхода. Во время занятий на увеличение силы, по словам Фарго, следует выбрать умеренно тяжелый вес, который позволит выполнить больше подходов (3-6), но меньше повторений (6-10). Для наращивания мышц эксперт порекомендовала взять максимально возможный вес, 4-6 разЧитать далее

БегФитнес

Команда уступила «Цинциннати» в матче регулярного чемпионата. Встреча завершилась со счетом 1:0 в пользу лидера турнира. Аргентинский форвард Лионель Месси вышел на поле на 55-й минуте и не отметился результативными действиями.Читать далее

БегФитнес

Классический мотоцикл – это путевка в прошлое для байкеров. Если вы осваивали двухколесный транспорт в 80-х или раньше, то тогда лучшей была «Ява». Хотя, некоторые до сих пор утверждают, что она уступала детищу советского производства – Иж Планете Спорт. Этот мотоцикл выдающийся для своего времени. Он частично скопирован с японских моделей и даже собирался с использованием запчастей из Страны восходящего солнца. Только плановая экономика и на это наложила отпечаток. Во-первых, «Пес», как мотоцикл называли, обходилсяЧитать далее

Фитнес

Специалист порекомендовал в начале разминки прокатать мышцы спины и плеч с помощью специального массажного роллера. Далее Куксов посоветовал размяться на блочном тренажере, исходное положение стоя, одна нога выставлена вперед, противоположную руку необходимо согнуть и зафиксировать в ней ручку тренажера. «Вытягивайте руку вперед, по желанию добавляя ротацию в грудном отделе. При этом движении лопатка должна отходить от позвоночника. Затем верните лопатку в нейтральное положение», — рассказал тренер, отметив, что руку при этом не нужно сгибать вЧитать далее

БегФитнес

В основное время встреча завершилась со счетом 4:4. У хозяев отличились Даниил Журавлев , Александр Радулов , Вадим Шипачев и Дмитрий Яшкин . У гостей голами отметились Игорь Мартынов , Рид Буше, Владимир Ткачев и Либор Шулак . Победную шайбу в овертайме забросил Радулов. «Ак Барс» 8 октября встретится во Владивостоке с «Адмиралом». Стартовый свисток прозвучит в 10:00 по Москве . «Авангард» днем ранее сыграет на своей арене с «Трактором» . Матч начнется в 14:00Читать далее

БегФитнес

Встреча прошла на стадионе «Сент-Джеймс Парк» и завершилась со счетом 4:1 в пользу хозяев. Первый мяч на 17-й минуте забил полузащитник англичан Мигель Альмирон . На 39-й минуте преимущество увеличил защитник Дэн Берн . На 50-й минуте отличился хавбек Шон Лонгстафф. На 56-й минуте отставание парижан сократил защитник Люка Эрнандес. Окончательный счет во встрече установил защитник Фабиан Шер, забивший на первой добавленной ко второму тайму минуте.Читать далее

БегФитнес

Работа ученых из Массачусетской больницы общего профиля была опубликована в научном издании JAMA. Предыстория вопроса следующая: обычно врачи рекомендуют не менее 150 минут умеренной или интенсивной физической активности в неделю. Но как распределять эту нагрузку, чтобы сердце оставалось здоровым, было не очевидно: заниматься каждый день понемногу или пару раз в день, но активно. Среди участников 33,7% были неактивными, 42,2% занимались физической активостью по выходным и 24,0% были регулярно активными. По результатам исследования обе модели активностиЧитать далее

Йога

Исследователи из Института неврологии и поведения человека им. Семеля Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, используя тип МРТ, который измеряет активность в областях и субрегионах мозга, обнаружили, что кундалини-йога, которая сочетает в себе движение и медитацию и фокусируется на дыхании, повторении мантр и ментальной визуализации, увеличивает связность в области мозга, которая может быть затронута стрессом и связана со снижением памяти. В исследовании приняли участие 22 участника, которые были частью более крупного рандомизированного контролируемого исследования, изучающего влияние йогиЧитать далее

Бег

Были проанализированы данные более чем 4200 австралийских детей за восьмилетний период из другого продольного исследования. Ученые изучали преимущества командных видов спорта, например, футбола, а также индивидуальных видов спорта, таких как каратэ, теннис или гимнастика. Было обнаружено, что спорт положительно влияет на здоровье, независимо от его вида, однако дети, которые играли в команде, получили большую пользу. Это может быть связано с социальными аспектами — с окружением поддерживающими сверстниками, возможностью завязать дружеские отношения и работой над достижением совместнойЧитать далее